本网讯(记者 李海欣)为减轻我校学生心理负担，帮助他们正确地认识、面对和释放压力，以提升自身抗压能力，更好地平衡学习与生活，4月17日晚，我校管理学院于A6-101开展了面向全校学生的“减负心压，驿动心灵”心理健康讲座。讲座邀请了我校心理健康与咨询中心副教授高兰老师作为主讲人，管理学院党支总书记、副院长苏来英，学生工作办公室副主任祁健、戴杰，心晴驿站指导老师李泳、吴瀚作为嘉宾受邀出席本次讲座。

 

高教授主讲现场(黄金燕 摄)

 

　　讲座在各位同学的万分期盼下拉开序幕，高教授生动形象地描述了身体腰酸背痛、忍不住发脾气、心情焦虑不安等常见的生活状况，获得在场同学的强烈认同。在引导学生意识到压力的存在后，高教授主要从压力的积极作用与消极影响、压力的应对方法等两大方面有条不紊地展开话题。

 

高教授主讲现场(黄金燕 摄)

 

　　高教授强调，通过将压力转化为动力的方式，可以提高学生的综合素质，促进学生的全面发展。然而，其弊端也不容小觑。过大的压力会诱发忧郁、沮丧等消极情绪，严重时会使心肺功能丧失，对免疫系统造成不可估量的伤害。面对重重压力，学生究竟该怎么做才能减轻压力呢?高教授为此提出六种切实可行的方法：认知重组(改变不合理的认知)、放松训练(练瑜伽，打太极，深呼吸)、调整行为方式(放慢生活节奏，合理宣泄情绪)、寻求社会支持(情感上的安慰，信息上的建议，经济上的金钱和物质)、学会妥协(相互理解和包容)、把压力转化为动力(自我激励，增强自信，保持幽默感)。

 

学生互动(黄金燕 摄)

 

　　在互动环节中，在场同学按照高教授的指令进行闭眼深呼吸，反复吸气吐气，从而达到放松身心的效果，同学之间相互捏肩按摩，彼此关心，彼此安慰，现场氛围十分融洽。

 

学生参与放松训练(黄金燕 摄)

 

　　讲座接近尾声，高兰老师慷慨激昂地表示：“压力人人都会有，面对压力时，是抱着同压力作斗争之前，就已缴械投降的消极态度，还是认为天无绝人之路的乐观态度，是取得成功的关键。”

 

合影留念(黄金燕 摄)

 

　　诚然，生活中不如意之事十有八九，但任何事情都不会到百分之百糟糕的地步，学会正确地应对压力是我们驱逐阴霾，让阳光洒满心灵的必经之路。愿各位学生不惧压力，微笑面对生活，促进心灵成长，一路与爱同行。心晴驿站作为管理学院二级辅导站一直关注着学生的心理健康，朋辈辅导员队伍提供心理咨询平台，为学生心理健康保驾护航。

 

　　稿件来源：管理学院心晴驿站宣传部        编辑：郭芸